室外健身器材叫法有很多種,比較一點的詞叫室外路徑,它是安裝在室外的,固定的,供人們進行健身運動鍛煉的器材和設(shè)備。
小區(qū)健身器材分類:
1.力量器械:鍛煉力量的器械和健身房的器械相似,單杠的引體向上和雙杠的兩臂屈伸是比較好的力量訓(xùn)練方法。
2.彈跳器械:豎立的高度牌,水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,有助于保持腿部的彈跳能力。
3.靈敏器械:腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤,可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。
4.柔韌型器械:壓腿架或者站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。
5.耐力型器械:類似于跑步機,可以在上面跑一跑,形同跑步。當(dāng)然,室外健身器材有很多用途,以上分類也不是的。根據(jù)自己的身體狀況,組合運用是比較合適的。
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